最近天气转凉，昼夜温差加大，脑梗塞患者明显增多。这并非偶然，因为寒冷、多变的气候是诱发脑梗塞的重要因素之一。今天，就和大家聊聊在这个特殊时期，如何科学地防治脑梗塞，守护我们和家人的大脑健康。
为什么季节转换时脑梗塞高发？
了解原因，才能更好预防。主要风险在于：
01
气温骤降，血管“应激”
寒冷刺激会使人体交感神经兴奋，导致血管骤然收缩，血压升高。对于本身就有高血压或动脉粥样硬化的患者，血压的剧烈波动极易使不稳定的动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，堵塞脑血管。
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血液变“粘稠”
天气变冷，人们出汗减少，饮水意愿下降，导致血液黏稠度增高，血流速度减慢，这也大大增加了血栓形成的风险。
03
室内外温差大
从温暖的室内突然进入寒冷的室外，血管经历“热胀冷缩”的快速切换，对心脑血管系统是一次严峻的考验。
04
冬季活动减少
天冷导致户外活动减少，血液循环减慢，也是不利因素。
防大于治：四道防线守住健康
我们每个人都是自己健康的第一责任人。预防脑梗塞，请务必筑好以下四道防线：
第一道：严密监测，稳住血压
高血压患者务必遵医嘱服药，切勿自行停药或减量。季节转换时，最好每天定时测量血压，并做好记录。发现血压持续波动，及时咨询医生调整用药。
健康人群也应定期测量血压，了解自己的基础状况。
第二道：健康生活，持之以恒
保暖是重中之重： 尤其注意头部、颈部和脚部的保暖。外出时戴好帽子、围巾。清晨和夜晚气温较低时，尽量避免户外剧烈运动。
科学补充水分： 即使不觉得渴，也要保证每天充足的饮水（建议1500-2000毫升），以白开水或淡茶为佳。晨起空腹喝一杯温水，睡前适当补水，能有效降低血液黏稠度。
管住嘴，迈开腿： 饮食遵循“低盐、低脂、低糖”原则，多吃蔬菜水果、粗粮。天气好时，选择中午或下午较暖和的时段进行适度的有氧运动，如散步、太极拳、体操等。
戒烟限酒： 烟草中的尼古丁会严重损伤血管内皮，是脑梗塞的明确危险因素。酒精则会导致血压升高和心率加快。
第三道：管理基础病，控制风险
如果您有糖尿病、高血脂、房颤等疾病，必须积极治疗，严格控制血糖、血脂，遵医嘱服用抗凝药物（房颤患者）。这些是导致脑血管堵塞的“元凶”之一。
部分患者在发病前会出现短暂性脑缺血发作（TIA），表现为一过性的肢体麻木、无力、言语不清、视物模糊等，症状通常在短时间内（多在1小时内）完全恢复。一旦发生，绝不能忽视，必须立即到医院急诊进行风险评估和干预。
1
看——1张脸
面部是否出现口角歪斜、不对称？让他/她微笑，看是否有一侧脸下垂。
2
查——2只胳膊
双臂平举，是否有一侧手臂无力、下垂？
0
(聆)听——语言
言语是否含糊不清，表达困难或无法理解别人的话？
只要出现以上任何一项症状，请立即拨打急救电话“120”！ 不要犹豫，不要等待症状自行缓解，不要自行驾车去医院！在等待急救车时，让患者平卧，解开衣领，头部偏向一侧，保持呼吸道通畅。
主编：程磊
责编：李畅
编辑：郭静
来源：急诊医学科
作者：李佳玲
校对：任倩楠
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