
最近天气转凉,昼夜温差加大,脑梗塞患者明显增多。这并非偶然,因为寒冷、多变的气候是诱发脑梗塞的重要因素之一。今天,就和大家聊聊在这个特殊时期,如何科学地防治脑梗塞,守护我们和家人的大脑健康。
为什么季节转换时脑梗塞高发?
了解原因,才能更好预防。主要风险在于:
01
气温骤降,血管“应激”
寒冷刺激会使人体交感神经兴奋,导致血管骤然收缩,血压升高。对于本身就有高血压或动脉粥样硬化的患者,血压的剧烈波动极易使不稳定的动脉粥样硬化斑块破裂,形成血栓,堵塞脑血管。
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血液变“粘稠”
天气变冷,人们出汗减少,饮水意愿下降,导致血液黏稠度增高,血流速度减慢,这也大大增加了血栓形成的风险。
03
室内外温差大
从温暖的室内突然进入寒冷的室外,血管经历“热胀冷缩”的快速切换,对心脑血管系统是一次严峻的考验。
04
冬季活动减少
天冷导致户外活动减少,血液循环减慢,也是不利因素。
防大于治:四道防线守住健康
我们每个人都是自己健康的第一责任人。预防脑梗塞,请务必筑好以下四道防线:
第一道:严密监测,稳住血压
高血压患者务必遵医嘱服药,切勿自行停药或减量。季节转换时,最好每天定时测量血压,并做好记录。发现血压持续波动,及时咨询医生调整用药。
健康人群也应定期测量血压,了解自己的基础状况。
第二道:健康生活,持之以恒
保暖是重中之重: 尤其注意头部、颈部和脚部的保暖。外出时戴好帽子、围巾。清晨和夜晚气温较低时,尽量避免户外剧烈运动。
科学补充水分: 即使不觉得渴,也要保证每天充足的饮水(建议1500-2000毫升),以白开水或淡茶为佳。晨起空腹喝一杯温水,睡前适当补水,能有效降低血液黏稠度。
管住嘴,迈开腿: 饮食遵循“低盐、低脂、低糖”原则,多吃蔬菜水果、粗粮。天气好时,选择中午或下午较暖和的时段进行适度的有氧运动,如散步、太极拳、体操等。
戒烟限酒: 烟草中的尼古丁会严重损伤血管内皮,是脑梗塞的明确危险因素。酒精则会导致血压升高和心率加快。
第三道:管理基础病,控制风险
如果您有糖尿病、高血脂、房颤等疾病,必须积极治疗,严格控制血糖、血脂,遵医嘱服用抗凝药物(房颤患者)。这些是导致脑血管堵塞的“元凶”之一。
部分患者在发病前会出现短暂性脑缺血发作(TIA),表现为一过性的肢体麻木、无力、言语不清、视物模糊等,症状通常在短时间内(多在1小时内)完全恢复。一旦发生,绝不能忽视,必须立即到医院急诊进行风险评估和干预。
1
看——1张脸
面部是否出现口角歪斜、不对称?让他/她微笑,看是否有一侧脸下垂。
2
查——2只胳膊
双臂平举,是否有一侧手臂无力、下垂?
0
(聆)听——语言
言语是否含糊不清,表达困难或无法理解别人的话?
只要出现以上任何一项症状,请立即拨打急救电话“120”! 不要犹豫,不要等待症状自行缓解,不要自行驾车去医院!在等待急救车时,让患者平卧,解开衣领,头部偏向一侧,保持呼吸道通畅。
主编:程磊
责编:李畅
编辑:郭静
来源:急诊医学科
作者:李佳玲
校对:任倩楠
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